Bezpieczne porady zdrowotne w Internecie: 9 brutalnych prawd, które musisz znać

Internet stał się naszą apteczką pierwszej potrzeby, ale czy wiesz, ile z tych „porad” to tykająca bomba? Fraza „bezpieczne porady zdrowotne w Internecie” brzmi jak oksymoron, dopóki nie poznasz faktów: 84% Polaków natknęło się na fake newsa zdrowotnego online, a coraz więcej osób wierzy w mity rodem z forów i TikToka. W erze cyfrowego chaosu, gdzie influencerzy sprzedają marzenia, a boty podpowiadają diety-cud, Twoje zdrowie jest polem bitwy między prawdą a dezinformacją. Ten artykuł to Twój filtr – dostaniesz narzędzia, checklisty i niewygodne fakty, które pomogą Ci wyjść z tego starcia zwycięsko. Zanurz się w brutalną rzeczywistość online'owych porad zdrowotnych, zanim kolejny klik zmieni Twoje życie na gorsze.

Dlaczego temat bezpiecznych porad zdrowotnych online jest dziś ważniejszy niż kiedykolwiek?

Statystyki, które mrożą krew w żyłach

Statystyki nie kłamią – to cyfrowa epidemia dezinformacji. Jak wynika z aktualnych badań, 84% Polaków natknęło się na fake newsa w sieci, a 9 na 10 potwierdziło prawdziwość choćby jednej fałszywej informacji zdrowotnej (gov.pl, 2024). To nie tylko kwestia błędnych przekonań – to realne zagrożenie dla życia i zdrowia.

Oto zestawienie najbardziej niepokojących danych:

Tabela 1: Skalę dezinformacji zdrowotnej w Polsce potwierdzają oficjalne badania rządowe
Źródło: gov.pl, 2024

Nie chodzi tylko o liczby. To ostrzeżenie: im dłużej ignorujesz problem, tym większe ryzyko, że staniesz się kolejną statystyką.

Jak narodziła się era cyfrowych porad zdrowotnych?

Kiedyś zdrowotne dylematy rozwiązywaliśmy z babcią lub w kolejce do przychodni. Dziś wystarczy kilka kliknięć i już przeskakujemy przez setki blogów, forów i TikToków. Cyfrowe porady zdrowotne pojawiły się, gdy internet stał się powszechny, a smartfony – nieodłącznym towarzyszem dnia codziennego. Szybkość, łatwość dostępu i wszechobecność informacji sprawiły, że coraz więcej osób zamiast do lekarza, zwraca się do dr. Google’a.

Prawdziwa rewolucja nastąpiła jednak, gdy do gry weszły media społecznościowe. Od tego momentu, każdy mógł zostać „ekspertem”, a viralowe mity zaczęły rozprzestrzeniać się szybciej niż jakakolwiek medyczna innowacja. Według raportu opoka.org.pl, 2024, media społecznościowe stały się jednym z najgroźniejszych kanałów dezinformacji zdrowotnej.

Kto najczęściej pada ofiarą dezinformacji?

Ofiarą dezinformacji nie padają wyłącznie osoby starsze czy nieobyte z technologią. Według analiz hotmed.pl, 2024, ryzyko dotyczy każdego – od młodych dorosłych po seniorów, bo wszyscy chcemy szybkich odpowiedzi i łatwych rozwiązań.

„W sieci każdy może być ekspertem, ale nie każdy udziela rad zgodnych z aktualną wiedzą medyczną. To, co brzmi dobrze, nie zawsze jest bezpieczne.”
— cytat redakcyjny, hotmed.pl, 2024

Dane pokazują też, że osoby z mniejszym zaufaniem do systemu ochrony zdrowia i wyższym poziomem niepokoju zdrowotnego są bardziej podatne na cyfrowe pułapki. Łatwiej wtedy uwierzyć w magiczny suplement czy cudowną dietę.

Największe mity o bezpiecznych poradach zdrowotnych w Internecie

Myth vs. Fact: Czy pierwsza strona Google zawsze jest bezpieczna?

Wielu myśli, że skoro wynik wyświetla się na pierwszej stronie Google, to jest godny zaufania. Nic bardziej mylnego. Algorytmy rzadko rozróżniają prawdziwe autorytety od świetnie wypozycjonowanych mitów. Badania wykazały, że nawet na pierwszej stronie można trafić na niezweryfikowane porady zdrowotne (opoka.org.pl, 2024).

Tabela 2: Różnice między mitami a rzeczywistością w ocenie porad zdrowotnych online
Źródło: Opracowanie własne na podstawie [opoka.org.pl, 2024], [hotmed.pl, 2024], [gov.pl, 2024]

„Pierwsza strona wyników wyszukiwania to nie gwarancja bezpieczeństwa ani prawdziwości informacji.”
— cytat redakcyjny, opoka.org.pl, 2024

Fałszywa eksperckość: Jak wyglądają najczęstsze pułapki?

Fałszywa eksperckość kwitnie w sieci jak chwasty po deszczu. Poniżej znajdziesz typowe pułapki, na które łatwo się nabrać:

• Self-made specjaliści: Często osoby bez wykształcenia medycznego, które tytułują się „ekspertami od zdrowia”, budując zaufanie na Instagramie czy YouTube.
• Boty i automatyczne generatory treści: Rośnie liczba stron tworzonych przez algorytmy, często powielających fake newsy i szkodliwe mity.
• Brak jasnej informacji o autorze: Jeżeli nie wiadomo, kto stoi za treściami, prawdopodobnie nie odpowiada za ich prawdziwość.
• Obietnice szybkiego efektu: „Wylecz raka w tydzień”, „Zredukuj wagę bez wysiłku” – takie hasła powinny wzbudzić natychmiastową czujność.
• Ukryte reklamy suplementów i „cudownych” preparatów: Wielu „ekspertów” zarabia na polecaniu niesprawdzonych produktów.

Dlaczego nawet 'zaufane' strony mogą się mylić

Nie ma świętych krów także wśród znanych portali zdrowotnych. Najlepsze serwisy również popełniają błędy lub publikują przestarzałe informacje, bo medycyna zmienia się szybciej niż aktualizacje stron www.

„Nawet uznane portale mogą prezentować nieaktualne porady – zawsze warto sprawdzić datę publikacji i powołane źródła.”
— cytat redakcyjny, gov.pl, 2024

Jak rozpoznać wiarygodne źródła zdrowotne online?

Cechy zaufanej strony – lista kontrolna

Chcesz mieć pewność, że korzystasz z wiarygodnych porad zdrowotnych w Internecie? Oto, na co zwrócić uwagę:

• Oficjalne powiązania z instytucjami: Sprawdź, czy strona jest powiązana z uczelnią medyczną, rządem lub instytutem badawczym.
• Wyraźne dane kontaktowe i oświadczenia: Prawdziwe źródła nie ukrywają, kto odpowiada za treści oraz kto je recenzuje.
• Aktualizacja treści: Data ostatniej aktualizacji powinna być widoczna i możliwie świeża.
• Przejrzyste źródła informacji: Na końcu artykułów powinny znajdować się odniesienia do badań naukowych lub oficjalnych danych.
• Brak nachalnych reklam i kryptoreklam: Wiarygodne portale nie promują „cudownych” suplementów.

Kim są prawdziwi eksperci? Rozpoznaj autorytety

Nie każdy, kto głośno mówi o zdrowiu, jest ekspertem. Oto, jak rozpoznać autorytety:

Lekarz medycyny : Osoba z tytułem lekarza, potwierdzonym dyplomem oraz prawem wykonywania zawodu, często publikująca w recenzowanych czasopismach.

Specjalista dziedzinowy : Ekspert z tytułem naukowym (np. dr hab., profesor) w określonej dziedzinie, związany z uczelnią lub instytutem badawczym.

Dietetyk kliniczny : Osoba po studiach kierunkowych, posiadająca uprawnienia do prowadzenia terapii dietetycznych i edukacji żywieniowej.

Certyfikowany farmaceuta : Specjalista z wykształceniem farmaceutycznym, pracujący w aptece lub instytucji badawczej.

Certyfikaty i oznaczenia – na co zwracać uwagę?

Certyfikaty to nie tylko marketing. Prawdziwe oznaczenia dodają wiarygodności stronie:

• HONcode: Najbardziej rozpoznawalny certyfikat dla portali medycznych, przyznawany przez Health On the Net Foundation.
• Certyfikat Ministerstwa Zdrowia lub NFZ: Potwierdza, że strona współpracuje z instytucjami publicznymi.
• Znaki jakości organizacji branżowych: Takie jak Polskie Towarzystwo Medyczne czy międzynarodowe stowarzyszenia.
• SSL/HTTPS: Podstawowy element bezpieczeństwa danych, sygnalizujący, że strona chroni Twoją prywatność.

Ciemna strona cyfrowych porad: influencerzy, reklamy i ukryte interesy

Jak rozpoznać sponsoring i kryptoreklamę?

Internetowy świat porad zdrowotnych to strefa ukrytych interesów. Czasem trudno odróżnić, gdzie kończy się wiedza, a zaczyna sprzedaż.

• Niewyraźne oznaczenie współpracy: Posty lub filmy, w których nie znajdziesz jasnej informacji o reklamie, mimo że prezentowane są konkretne produkty.
• Linki afiliacyjne: Gdy klikając w polecany preparat, generujesz prowizję dla autora.
• Recenzje wyłącznie pozytywne: Brak wzmianki o skutkach ubocznych to sygnał ostrzegawczy.
• Nagłe zmiany narracji: Jeśli ekspert nagle zmienia zdanie na temat produktu, sprawdź, czy nie rozpoczął współpracy z marką.

„Nie każda recenzja to szczera opinia – czasem to dobrze opłacona reklama ukryta za 'eksperckim' tonem.”
— fragment z pultusk24.pl, 2024

Dlaczego influencerzy mogą być bardziej niebezpieczni niż myślisz

Influencerzy to nowi „lekarze” – są blisko, są wiarygodni i... często nie mają pojęcia, o czym mówią. Influencerka na Instagramie z tysiącami fanów może polecać suplementy z Chin, nie mając pojęcia o ich składzie.

Tabela 3: Główne zagrożenia związane z poradami influencerów zdrowotnych
Źródło: Opracowanie własne na podstawie [pultusk24.pl, 2024], [hotmed.pl, 2024]

Anatomia fake newsa zdrowotnego

Jak rodzi się fake news? Oto schemat w pięciu krokach:

1. Pojawia się sensacyjny tytuł: „Nowy cudowny lek leczy wszystko”.
2. Brak danych naukowych: Opieranie się na „badaniach”, których nie da się znaleźć.
3. Wirusowy rozgłos na social media: Udostępnienia, lajki i komentarze podbijają zasięg.
4. Wzmianki o „prześladowaniu przez Big Pharma”: Próba zdyskredytowania naukowych autorytetów.
5. Sprzedaż produktu lub programu: Całość kończy się wezwaniem do zakupu.

Najczęstsze błędy Polaków przy wyborze porad zdrowotnych online

Schematy myślenia, które prowadzą na manowce

Typowe polskie schematy, które wykorzystują cyfrowe pułapki, to:

• „Zawsze wiem lepiej”: Ufanie własnej intuicji, nawet bez wiedzy medycznej.
• „Jeśli działało u znajomego, zadziała u mnie”: Przekonanie, że uniwersalne rozwiązanie jest możliwe.
• „Im szybciej, tym lepiej”: Poszukiwanie błyskawicznych efektów i ignorowanie skutków ubocznych.
• „Lekarz nie ma czasu, więc znajdę rozwiązanie sam/a”: Unikanie profesjonalnej pomocy na rzecz forów i blogów.

Przykłady z życia – historie, które powinny ostrzegać

Pierwsza historia: Anna, 28 lat, zauważyła u siebie wysypkę. Zamiast zgłosić się do lekarza, poszukała porady na forum, gdzie przeczytała o domowej kuracji z octu jabłkowego. Po kilku dniach stan się pogorszył – konieczna była hospitalizacja.

Druga historia: Michał, 46 lat, szukał informacji o diecie na nadciśnienie. Trafił na bloga, gdzie polecano „oczyszczanie organizmu” suplementami sprowadzanymi z Azji. Po dwóch tygodniach trafił do lekarza z ostrą niewydolnością nerek.

Jak uniknąć najczęstszych pułapek?

1. Sprawdzaj źródła: Nigdy nie ufaj poradom bez widocznych odnośników do badań naukowych lub oficjalnych rekomendacji.
2. Unikaj cudownych rozwiązań: Jeśli coś brzmi zbyt dobrze, by było prawdziwe – prawdopodobnie takie jest.
3. Konsultuj się z ekspertami: Nawet jeśli korzystasz z porad online, weryfikuj je u specjalistów.
4. Uważaj na reklamy i kryptoreklamę: Odróżnij informację od marketingu.
5. Nie pomijaj objawów alarmowych: W przypadku poważnych symptomów – nie zwlekaj z kontaktem z lekarzem.

Techniczne aspekty bezpieczeństwa: HTTPS, cookies, ochrona danych

Co oznaczają techniczne wskaźniki bezpieczeństwa?

Internet to nie tylko treść, ale i technologia zabezpieczająca Twoje dane. Oto najważniejsze pojęcia:

HTTPS : Protokół zapewniający szyfrowanie transmisji danych między Twoim urządzeniem a serwerem strony.

Cookies : Pliki zapisywane na Twoim urządzeniu, pozwalające stronie zapamiętać Twoje preferencje i działania.

Polityka prywatności : Dokument opisujący, jakie dane są zbierane i jak są przetwarzane.

Certyfikat SSL : Potwierdzenie, że strona posiada odpowiednie zabezpieczenia transmisji danych.

Jak nie dać się śledzić? Praktyczne wskazówki

1. Korzystaj z trybu incognito: Przeglądaj wrażliwe treści bez zapisywania historii.
2. Regularnie czyść cookies: Usuwaj pliki, które pozwalają stronom śledzić Twoje działania.
3. Sprawdzaj politykę prywatności: Upewnij się, że Twoje dane nie trafią do niepowołanych rąk.
4. Stosuj blokery reklam: Ograniczysz ilość śledzących skryptów.
5. Unikaj logowania przez social media: Zminimalizujesz ryzyko profilowania.

Gdzie najczęściej czyhają zagrożenia?

• Nieznane fora i blogi: Brak weryfikacji treści i administratorów.
• Strony bez HTTPS: Dane mogą zostać przechwycone przez osoby trzecie.
• Podejrzane aplikacje zdrowotne: Często proszą o zbędne uprawnienia.
• Fałszywe sklepy z suplementami: Ryzyko zakupu podrobionych lub niebezpiecznych produktów.

Jak AI i wirtualne asystentki zmieniają krajobraz porad zdrowotnych

Czym różni się AI od tradycyjnych źródeł?

AI i wirtualne asystentki zdrowia to nowy rozdział w historii porad online. Sprawdź, czym różnią się od klasycznych źródeł:

Tabela 4: Główne różnice między tradycyjnymi a nowoczesnymi źródłami porad zdrowotnych
Źródło: Opracowanie własne na podstawie rynekzdrowia.pl, 2024

Szanse i zagrożenia związane z AI

• Szybszy dostęp do wiedzy: AI analizuje ogromne bazy danych w kilka sekund, co pozwala szybko znaleźć odpowiedzi.
• Personalizacja komunikatów: Systemy dopasowują treści do Twojego wieku, płci czy schorzeń.
• Ryzyko dezinformacji algorytmicznej: AI bazuje na danych, które mogą być nieaktualne lub obarczone błędami.
• Problemy z prywatnością: Przetwarzanie danych wymaga rygorystycznych zabezpieczeń.

Wirtualna asystentka zdrowia – jak działa w praktyce?

Wirtualna asystentka zdrowia, taka jak dostępna na lekarka.ai, analizuje opisane przez użytkownika objawy i przekazuje rzetelne, oparte na aktualnej wiedzy medycznej informacje oraz wstępne wskazówki zdrowotne. System działa całodobowo, zapewniając dostęp do sprawdzonych treści bez kolejek i z zachowaniem anonimowości.

W praktyce, użytkownik może wprowadzić swoje dane, objawy lub pytania, a asystentka natychmiast przedstawia wyczerpujące odpowiedzi wraz z rekomendacjami dalszego postępowania – zawsze z podkreśleniem, że profesjonalna konsultacja medyczna jest niezastąpiona.

Krok po kroku: Jak weryfikować porady zdrowotne online?

Praktyczna checklista do samodzielnej oceny

• Sprawdź, kto jest autorem: Czy to lekarz, instytucja, czy anonimowy bloger?
• Zweryfikuj źródła: Czy artykuł zawiera odnośniki do badań naukowych lub oficjalnych rekomendacji?
• Oceń aktualność treści: Kiedy był ostatni update? Czy badania są aktualne?
• Poszukaj informacji o konflikcie interesów: Czy treść nie jest reklamą suplementu lub produktu?
• Porównaj z innymi źródłami: Czy inne wiarygodne portale podają podobne informacje?

Najczęstsze błędy podczas weryfikacji

• Zbyt szybkie ufanie pierwszemu wynikowi wyszukiwania
• Brak sprawdzania dat publikacji
• Ignorowanie braku źródeł naukowych
• Poleganie na rekomendacjach influencerów zamiast ekspertów
• Odrzucanie profesjonalnej pomocy medycznej

Co zrobić, gdy porady się wykluczają?

W świecie cyfrowym rzadko kiedy znajdziesz stuprocentową zgodność opinii. Jeśli trafiasz na sprzeczne porady:

Najpierw porównaj źródła – te powołujące się na oficjalne instytucje lub badania naukowe są bardziej wiarygodne. Następnie sprawdź datę publikacji, bo medycyna nie znosi stagnacji i co roku pojawiają się nowe wytyczne. Ostatecznie – w razie wątpliwości – skonsultuj się z lekarzem, który przeanalizuje Twój przypadek indywidualnie.

„Nie ma złotych rad dla wszystkich – zdrowie wymaga indywidualnego podejścia i krytycznego myślenia także w Internecie.”
— cytat redakcyjny, rynekzdrowia.pl, 2024

Porównanie najpopularniejszych typów źródeł zdrowotnych

Forum, blog, serwis rządowy, AI – co wybrać?

Tabela 5: Analiza najczęściej wybieranych źródeł zdrowotnych online
Źródło: Opracowanie własne na podstawie [gov.pl, 2024], [lekarka.ai]

Kiedy lepiej skonsultować się z człowiekiem?

• Gdy objawy są poważne lub nietypowe
• W przypadku chorób przewlekłych lub współistniejących
• Kiedy masz wątpliwości co do wiarygodności porady
• Gdy zalecane są inwazyjne lub ryzykowne metody
• Przed rozpoczęciem suplementacji lub zmiany leczenia

Największe wyzwania i przyszłość bezpiecznych porad zdrowotnych w Polsce

Co czeka nas w erze post-pandemicznej?

Pandemia COVID-19 pokazała, jak bardzo jesteśmy głodni rzetelnej informacji i jak łatwo padamy ofiarą dezinformacji. Nowa rzeczywistość wymusza jeszcze większą czujność – nie tylko wobec fake newsów, ale i nowych technologii, które mogą ułatwiać szerzenie błędnych porad.

Jak zmieniają się oczekiwania internautów?

• Szybkość i dostępność: Chcemy natychmiastowych odpowiedzi, zawsze i wszędzie.
• Personalizacja treści: Oczekujemy dostosowania porad do naszych potrzeb i stylu życia.
• Prywatność: Wolimy anonimowość i brak śledzenia.
• Transparentność źródeł: Rośnie świadomość potrzeby ujawniania autorów i źródeł danych.

Nowe technologie – szansa czy zagrożenie?

1. Sztuczna inteligencja: Może przyspieszyć dostęp do wiedzy, ale rodzi ryzyko algorytmicznej dezinformacji.
2. Aplikacje mobilne: Ułatwiają monitorowanie zdrowia, lecz bywają bramą dla nieautoryzowanych zbiorów danych.
3. Telemedycyna: Zwiększa dostępność konsultacji, ale wymaga solidnych zabezpieczeń prywatności.
4. Media społecznościowe: Pozwalają na szybkie dzielenie się wiedzą, ale są też nośnikiem fake newsów.

Wielowymiarowe skutki złych porad zdrowotnych online

Społeczne, psychologiczne i ekonomiczne konsekwencje

Tabela 6: Wielowymiarowe skutki nieprawdziwych porad zdrowotnych w Internecie
Źródło: Opracowanie własne na podstawie [gov.pl, 2024], [hotmed.pl, 2024]

Jak chronić siebie i bliskich?

• Edukacja cyfrowa: Naucz się i naucz innych korzystać z krytycznego myślenia online.
• Wspieraj oficjalne inicjatywy: Udostępniaj rzetelne materiały, promuj zaufane źródła.
• Rozmawiaj o wątpliwościach: Zachęcaj do dialogu z profesjonalistami, nie bagatelizuj pytań.
• Monitoruj zdrowie rodziny: Używaj sprawdzonych narzędzi, takich jak lekarka.ai, by wspólnie analizować informacje.

Co zrobić, gdy padniemy ofiarą dezinformacji?

1. Nie panikuj: Zweryfikuj zdobyte informacje w oficjalnych źródłach.
2. Zgłoś fake news: Skorzystaj z formularzy na portalach społecznościowych lub stronach rządowych.
3. Skonsultuj się z ekspertem: Przed podjęciem działań zawsze skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
4. Poinformuj innych: Podziel się swoim doświadczeniem, by przestrzec znajomych.

Podsumowanie: 9 brutalnych prawd, które musisz wziąć sobie do serca

Najważniejsze lekcje i praktyczne wskazówki

• Internet to nie lekarz: Diagnozowanie i leczenie wymaga profesjonalnej oceny – online znajdziesz tylko wstępne wskazówki.
• Nie każda porada jest bezpieczna: Dezinformacja zdrowotna jest powszechna i groźna.
• Pierwsza strona Google to nie synonim prawdy: Uważaj na pozycjonowane mity i reklamy.
• Zawsze weryfikuj źródła: Oficjalne portale, badania naukowe i instytucje medyczne to Twój filtr bezpieczeństwa.
• Nie ufaj ślepo influencerom: Ich opinie mogą być motywowane finansowo, a nie wiedzą.
• Chroń swoje dane osobowe: Korzystaj wyłącznie z serwisów z właściwymi zabezpieczeniami.
• AI może pomóc, ale nie zastąpi myślenia: Wirtualne asystentki są wsparciem, nie wyrocznią.
• Krytyczne myślenie to Twoja tarcza: Zadawaj pytania, szukaj potwierdzeń, nie daj się zwieść pozorom.
• Dbaj o edukację cyfrową bliskich: Naucz ich, jak nie dać się oszukać w sieci.

Co warto zapamiętać na przyszłość?

Bezpieczne porady zdrowotne w Internecie to nie utopia, ale wymagają Twojej czujności. Sieć jest pełna pułapek, ale mając odpowiednie narzędzia i wiedzę, możesz wyłapać fałsz szybciej niż kiedykolwiek. Pamiętaj: Twoje zdrowie online to Twój wybór – dlatego filtruj, krytykuj, sprawdzaj i dziel się tylko rzetelnymi informacjami. W erze cyfrowego chaosu, to Ty decydujesz, komu ufasz.

Internet nie zastąpi kontaktu z prawdziwym specjalistą, ale odpowiedzialna edukacja, narzędzia takie jak lekarka.ai i własna czujność mogą być Twoją najlepszą polisą na zdrowie.

Dodatkowe tematy: najczęściej zadawane pytania i rozwinięte przykłady

FAQ: Odpowiedzi na najczęstsze pytania internautów

• Jak odróżnić fake newsa od rzetelnej porady zdrowotnej?
  Sprawdź źródło, poszukaj odnośnika do badań, porównaj z innymi oficjalnymi stronami, zwracaj uwagę na emocjonalne tytuły i brak danych naukowych.
• Czy korzystanie z AI do porad zdrowotnych jest bezpieczne?
  Tak, pod warunkiem, że traktujesz je jako wsparcie, a nie wyrocznię i zawsze weryfikujesz uzyskane informacje.
• Gdzie szukać sprawdzonych porad zdrowotnych?
  Na stronach rządowych, instytucji medycznych, uczelniach oraz zaufanych platformach takich jak lekarka.ai.
• Czy influencerzy mogą promować niebezpieczne terapie?
  Niestety, tak – dlatego zawsze sprawdzaj rekomendacje i szukaj niezależnych potwierdzeń.
• Jak chronić swoje dane zdrowotne online?
  Korzystaj wyłącznie z serwisów z certyfikatem SSL, czytaj politykę prywatności i nie udostępniaj wrażliwych informacji na forach i blogach.

Przykłady dobrych i złych praktyk – analizujemy krok po kroku

1. Dobra praktyka
   Użytkownik szuka informacji o bólu głowy. Trafia na serwis rządowy, analizuje datę publikacji i sprawdza źródła. Zostaje przekierowany do oficjalnych rekomendacji.
2. Zła praktyka
   Ktoś szuka diety „na wszystko” i trafia na blog z cudownymi receptami. Bez weryfikacji kupuje suplement, po czym czuje się gorzej.
3. Dobra praktyka
   Korzystając z lekarka.ai, użytkownik porównuje odpowiedzi z kilkoma innymi portalami zdrowotnymi i w razie wątpliwości kontaktuje się z lekarzem.
4. Zła praktyka
   Użytkownik ufa influencerce polecającej „antybiotyk bez recepty z zagranicy” i zamawia go online – narażając się na powikłania.